Можно ли козинаки при грудном вскармливании и когда разрешено давать ребенку это лакомство? Козинаки из кунжута при грудном вскармливании Можно ли кормящей козинаки

Когда хочется чего-нибудь погрызть или успокоить нервы в период грудного вскармливания, возникает вопрос: можно ли кормящей маме семечки? Правильное питание, особенно в первый месяц лактации, очень важно для здоровья малыша. На сегодняшний день существует несколько мнений на счет того, стоит ли употреблять семечки при грудном вскармливании. Одни утверждают, что семена подсолнуха и тыквы могут вызвать аллергию у новорожденных, поэтому не стоит их кушать во время ГВ. Другие говорят о том, что этот продукт полезен для организма и насыщает его полезными витаминами и микроэлементами.

Чем богаты семена?

Отвечая на вопрос, можно ли кормящим семечки, справедливо отметить их полезные свойства. Семена подсолнуха содержат большое количество витаминов (А, Е, В, D,F). Также они богаты растительным белком, аминокислотами, маслами, микроэлементами. В их состав входит натрий, медь, железо, селен, кобальт, фтор и др.

Мнения «против»:

Многие педиатры считают этот продукт аллергенным. Они запрещают кушать семечки кормящим мамам, так как есть большой риск возникновения проблем с самочувствием новорожденного.
Нельзя грызть семечки при грудном вскармливании в больших количествах, так как это может негативно сказаться на малыше.
Растительные масла, которые входят в состав этого продукта, могут вызвать у ребенка колики и вздутие живота, что очень нежелательно, особенно в первый месяц кормления.
Жареные семечки, как и другая еда, приготовленная способом жарки, негативно влияет на еще неокрепший организм новорожденного.

Мнения «за»:

Семена подсолнуха и тыквенные семечки при грудном вскармливании помогают улучшить качество молока. Поэтому их стоит ввести в рацион кормящей матери. Однако во время лактации не нужно употреблять их в больших количествах.
Многие молодые мамы любят грызть это лакомство, чтобы успокоить свои нервы. Действительно, есть мнение, что при поедании семечек, в организме вырабатывается так называемый «гормон счастья». Поэтому семечки в первый месяц после родов помогают бороться с послеродовой депрессией, и нет ничего плохого в том, что во время лактации женщина порадует себя этим продуктом. Козинаки, например, отличный десерт к чаю, который приготовлен на основе семечек.
В семечках содержится много полезных микроэлементов, которые помогают наладить нормальную работу кишечника. Жирные кислоты, входящие в состав семян помогают снизить уровень холестерина.
Если кушать этот продукт во время кормления грудью, то можно получить большой запас витаминов. Витамин А хорошо влияет на зрение, витамин Е полезен для сердечно-сосудистой системы. Также в семенах присутствует витамин D, который помогает усваиваться кальцию в организме. А это очень важно как для кормящей матери, так и для растущего организма новорожденного. Поэтому можно погрызть семечки или козинаки и наполнить организм этими необходимыми веществами.
Этот замечательный продукт помогает в профилактике атеросклероза. Также он хорошо зарекомендовал себя при болезнях желчного пузыря и печени. Благодаря цинку, который входит в состав семечек, улучшается состояние кожи. Ведь этот химический элемент давно известен, как «скульптор» красоты. Установлено, что в ста граммах семян магния находится в 6 раз больше, чем в таком же количестве хлеба.
Семечки помогают улучшить аппетит. Однако, не стоит перед обедом кушать козинаки, так как они состоят не только из семян, но и сахарный сироп, который перебьет аппетит. Также с помощью этого лакомства можно быстрее восстановиться после затяжных заболеваний, благодаря большому количеству жирных кислот, растительного белка и углеводов.

Можно ли кормящим семечки? Скорее да, чем нет. Однако молодые матери должны быть осторожными с чрезмерным поеданием любимого продукта. Каждый день можно есть не более половины стакана семян. Такое количество поможет получить весь запас полезных витаминов и элементов. Благодаря им можно улучшить работу сердца, укрепить мышцы. Они способствуют заживлению ран, укреплению зубной эмали, а также помогают наладить работу желудочно-кишечного тракта и даже помогают при лечении тромбофлебита.

Употреблять этот продукт в больших количествах кормящей матери не стоит, так как это может спровоцировать сбой в работе кишечника новорожденного, то есть может быть задержка стула, вздутие и колики. По этой причине и возникает вопрос: можно ли кормящей маме семечки? В небольших количествах поедание любимого лакомства во время лактации принесет только пользу, а вот переизбыток семечек, наоборот, может повлечь негативные процессы в организме матери и ребенка.

Как и какие семечки кушать?

Кушать можно как тыквенные семена, так и подсолнечные. И те, и другие богаты полезными витаминами и микроэлементами, необходимыми для нормального развития организма. Начинать нужно с малого количества семян, наблюдая за реакцией ребенка. Если появится аллергия, вздутие и другие проблемы, то лучше убрать эту еду из рациона матери.

Не стоит кушать семечки, купленные с рук или поджаренные самостоятельно. Бактерии, которые находятся на кожуре, могут отрицательно повлиять на пищеварение. А вот семена, купленные в магазине, отлично подойдут, так как они проходят специальную обработку и герметично упакованы. Не стоит употреблять соленый продукт. Соль вызывает аппетит, а также подсаливает молоко.

Семена по составу и влиянию на организм схожи с орехами, поэтому они обязательно должны входить в рацион молодой мамы. Для улучшения качества грудного молока, а также насыщения организма необходимыми веществами семечки и орехи являются настоящей находкой. Всего полстакана этих продуктов в день помогают восполнить необходимый запас витаминов и микроэлементов.

В период после родов организм женщины нуждается в гораздо большем количестве полезных минералов и веществ, чем обычно.

Особую роль играют жирные кислоты, которыми богаты семечки, а потому если вы не знаете, можно ли козинаки при грудном вскармливании и как они влияют на грудное молоко – читайте ниже. Еще в давние времена во время беременности ели семена растений – они сулили здоровье будущему ребенку и жирное молоко матери.

Козинаки из семечек – продукт не просто вкусный, но еще и полезный. В этом сладком угощении основу составляют именно семена подсолнечника, а они богаты полезными аминокислотами и жирами, которые, как выяснили ученые, благоприятно влияют на организм матери и ее малыша.

Считается что орехи и семечки помогают малышам быстрее развиваться умственно – микроэлементы, входящие в состав этих продуктов, стимулируют работу мозга.

Очень полезны семечки и для внутренних органов, в частности – для сердечной мышцы.
А еще это традиционное угощение – отличная возможность снять накопившийся стресс и разрядить нервный фон. В то время, как большая часть современных людей хватается за сигарету, можно просто похрустеть козинаками – эффект успокоения будет таким же. Это особенно стоит взять на заметку женщинам, которые с трудом воздерживаются от сигарет в период грудного выкармливания малыша.
Если после родов у молодой мамы развился хронический запор или обострился геморрой, частое поедание козинаков быстро решит эти неприятные проблемы и позволит легче и своевременнее опорожнять кишечник.
Также можно кушать этот полезный продукт, если нерегулярный стул наблюдается у малыша – жирные кислоты попадают в грудное молоко.
Помимо всего прочего, козинаки – это лакомство, имеющее высокую питательную ценность, а потому ими можно всегда быстро перекусить, чтобы доставить организму необходимые калории для выработки грудного молока.

В минувшем столетии семечки подсолнуха и продукты на их основе (халву и козинаки) советовали употреблять всем беременным женщинам, а также кормящим – считалось, что это позволяет делать молоко в женской груди жирнее и гуще, а потому ребенок будет всегда сыт. Сегодня же учеными активно опровергается миф о самом явлении жирности материнского молока.

Однако все мы прекрасно знаем, что пища для младенца производится в организме матери из того, что она съела. Сперва еда расщепляется в желудке, затем переваривается, а после – витамины и минералы попадают в материнский кровоток, а уже оттуда – в грудное молоко и животик крохи.

Естественно, что вся польза семечек, составляющих основу любых козинак, доберется и до организма малыша. А потому, в любом случае, кушать это народное лакомство в период ГВ можно. И даже нужно!

Козинаки при лактации: какие проблемы можно решить, если их есть

После того, как женщина появляется дома с новорожденным на руках, жизнь в семье стремительно меняется. Молодая мама редко высыпается и постоянно устает – все это неизбежно отражается на количестве грудного молока.

Также неблагоприятно сказывается нервное напряжение и постоянная вымотанность на общем самочувствии кормящей мамы. В итоге, помимо нарушений с лактацией, могут возникнуть и другие проблемы и типичные послеродовые осложнения – апатия, депрессия, повышенная утомляемость.

Конечно, козинаки не могут избавить от серьезных нарушений, однако вполне сумеют выступить мощной профилактикой.

Сахара и жиры, входящие в состав продукта, воздействуют на мозг таким же образом, как эндорфины – гормоны счастья.
К тому же, уставший организм получает возможность быстро восполнить запас энергии и ощущает прилив бодрости.

Учеными нередко освещается вопрос о правильном рационе кормящей мамы – они полагают, что ей остро необходимо употреблять жирные сорта рыбы, семечки и орехи. Именно эти продукты стимулируют выработку грудного молока, причем делают это качественно – заднее, густое и более питательное молоко, получается более полезным и калорийным.

Когда можно есть козинаки кормящей маме

В первый месяц после родов козинаками увлекаться слишком не стоит – все же это лакомство достаточно тяжело переваривается, да и крохе нужно время, чтобы адаптироваться к рациону мамы, а потому в первые недели после появления ребенка на свет лучше придерживаться специальной диеты.

А вот уже начиная со второго месяца можно понемногу вводить продукты из семечек подсолнечника в свое меню. Сначала лучше съесть небольшое количество угощения и понаблюдать за реакцией новорожденного. Если у него не появилось никаких необычных симптомов – зуда, нарушений пищеварения или высыпаний на коже, то можно смело увеличивать количество порции.

Обычно козинаки не вызывают проблем у кормящих женщин и их малышей. Есть такой полезный продукт можно хоть каждый день, но только понемногу – во всем важно соблюдать меру.

Вред козинаков из семечек: когда при ГВ их лучше не есть

Сами по себе козинаки – вполне натуральный и природный продукт, а потому они почти никогда не провоцируют возникновения аллергической реакции и не становятся причиной появления кишечных колик у младенца.

Однако исключения бывают всегда, а потому о них необходимо знать.

Во-первых, козинаки бывают самых различных видов и производятся разными торговыми марками. Если вы хотите порадовать себя этим угощением и получить от него пользу, то стоит обратить внимание на состав продукта. Выбирайте только тот, где нет химических красителей, ароматизаторов и прочей химии.
Во-вторых, при заметных проблемах с пищеварением у малыша или у его мамы (расстройство желудка, газы, метеоризм, вздутие живота и т.д.) лучше на время отложить вкусную галету с семечками подальше. Дело в том, что входящие в состав козинаков вещества заметно слабят кишечник – как итог, можно заработать обострение имеющихся проблем.
В-третьих, несмотря на экологичность и пользу, такая сладость не рекомендуется тем кормящим мамам, которые имеют лишний вес. Так как козинаки – угощение достаточно калорийное и углеводистое, его частое употребление может провоцировать резкие скачки сахара в крови, что будет обострять аппетит и приведет к быстрому набору массы.
И, конечно же, аллергические реакции у новорожденных: хотя такое бывает крайне редко, но, все же, бывает. Особенно это касается той продукции, что изготавливается с добавлением меда – это сильный аллерген.

Вызвать сыпь у малыша могут и специи с пряностями (например – корица), которыми нередко посыпают готовый продукт. А потому выбирайте такие козинаки, при приготовлении которых используется только сахар и семечки подсолнуха. Остальные сладости необходимо пробовать с осторожностью.

Когда речь идёт о грудном вскармливании, каждая молодая мама, перед тем, как употребить что-то в пищу, тщательно соизмеряет пользу и вред каждого съеденного ею продукта, чтобы не дай Бог не причинить вред здоровью своего малыша. Его пищеварение ещё настолько хрупко и нестойко, что каждый пустяковый для взрослого продукт может вызвать у крохи колоссальную аллергическую реакцию, начиная с диатезных высыпаний и заканчивая серьёзным несварением, помочь преодолеть которое помогут только врачи.

Ряд продуктов, на первый взгляд, не несут существенного вреда, а по количеству содержащихся в них витаминов и микроэлементов – необходимы как для мамы, так и для крохи. Тем не менее, обоснованная польза может оказаться и вредом, если не учесть определённые особенности продукта. К одним из вариантов подобной категории питания относятся козинаки.

Что из себя представляют козинаки?

Козинак – кондитерское изделие, в состав которого входят:

Расплавленный до карамельного состояния сахар, в мягких вариантах возможна замена на медовую патоку или сироп из сахарозаменителей.
Орехи, рис, кунжут, обжаренные семена подсолнечника.
Возможное добавление кондитерских специй (корицы, ванили).
Возможное добавление изюма и кусочков фруктов.

Почему стоит сказать «нет» продукту

Из вышеуказанного следует, что данный продукт предполагает изначально высокое содержание сахара.

С одной стороны, сахара необходимы как для матери, так и для растущего ребёнка. Они участвуют в метаболизме питательных веществ из крови к клетки, усиливают действие некоторых ферментов, активно усовершенствуют энергетические ресурсы головного и спинного мозга.

Но, тем не менее, есть и вредная сторона чрезмерной передозировки сахара. В первую очередь, это:

Перенасыщение клеток продуктами глюкозы и, как следствие, вялость и апатия у малыша.
Приводит к быстрому отложению жира в коже малыша и, как следствию, – повышению его веса.
Замедленное заживление язвочек на коже, возникающих при диатезе, пролежнях, натёртостях о ткани, различных кожных раздражениях.
Большая нагрузка на несформированную до конца поджелудочную железу малыша.
В большинстве своём козинаки выпускаются в твёрдой форме (грильяж). При их откусывании есть высокий риск повреждения зубной эмали, которая и так находится не в самом лучшем состоянии после беременности.
Излишки сахара выводятся мочой и калом из организма, а большое их содержание повышает кислотность этих выделений и приводит к возникновению ещё большего раздражения кожи в дальнейшем.

Не лишним будет напомнить, что в наше время существует класс не совсем честных по отношению к обычным покупателям производителей. Они добавляют в свои продукты различные химические добавки: стабилизаторы, красители, усилители вкуса, консерванты и ещё ряд других веществ, которые не полезны взрослому человеку, а чего говорить о маленьком детском организме! Поэтому перед принятием решения о том, чтобы побаловать себя козинаком – молодая мама должна тщательным образом должна изучить состав упаковки. Кроме этого, следует понимать, что многие добавки могут быть не указаны там, но при употреблении продукта они непременно отразятся на здоровье малыша.

Ещё одним, относительно вредным фактором является наличие в данном продукте большого разнообразия ореховых и фруктовых компонентов. Некоторые из них имеют непривычное экзотическое происхождение. Так, в состав иногда включаются кусочки ананаса, дыни, молотый арахис, кунжут – эти продукты считаются высокоаллергенными и, если у мамы нет непереносимости к ним, то важно учесть, что:

Данные продукты произрастают на территории иного климатического воздействия и желудочно-кишечные соки человека средней полосы практически не имеют нужной ферментальной активности для их усвоения. Это не значит, что человек не может приспособиться к данному продукту – просто это потребует определённых энергозатрат. А грудного малыша с такими продуктами лучше знакомить хотя бы, когда он самостоятельно усвоит большинство компонентов обычного прикорма. А это обычно происходит к 9 – 12 месяцам.

Молодая мама может не догадываться о наличии пищевой непереносимости к этим компонентам. К тому же, в период грудного вскармливания понижается усвояемость некоторых малознакомых организму матери химических веществ – таким образом, организм блокирует поступление нежелательной химической нагрузки к малышу. В этих случаях неминуемо развитие пищевой аллергии, в молоко начнут активно поступать антитела к аллергену, и это может привести к возникновению аллергической реакции на уже хорошо знакомые ребёнку продукты и стойко нарушить его пищеварение.

Есть ли польза от козинака?

Несомненно, большое количество сахара и наличие потенциально аллергенных орехов на первый взгляд не несёт никакой пользы для детского организма, но как быть, если очень хочется козинака? Попробуем посмотреть на продукт с положительной стороны:

Орехи, входящие в состав козинака, являются полноценным питательным продуктом. Не зря бытует мнение, что, если нужно выжить в лесу длительное время, то следует искать орешник. В 100 граммах любого вида этого пищевого продукта содержится суточная норма углеводов и половина той же нормы белка. Помимо этого, ряд ореховых видов, такие как грецкие, фундук, кедровый орех — содержат целый комплекс полезных микроэлементов и минералов. Это цинк, магний, селен, фосфор, кальций, натрий, железо, медь. Такие составляющие способствуют полноценному становлению нервной системы, укреплению иммунитета, нормализуют внутричерепное давление и способствуют качественному развитию гормональной системы.
Добавление в состав козинака кунжутного семени положительно скажется на развитии костно-мышечной системы ребёнка. Кунжут является отличным средством профилактики рахитов у малышей. Благодаря большому сочетанию кальция, калия и адаптированных хлорных соединений, он благотворно влияет на синтез витаминов А, С и D, недостаточность которых и провоцирует развитие рахита.
Казинаки, в составе которых вместо сахара присутствует медовая патока, дополнительно наделены полезными свойствами мёда. Речь идет про препятствие ранних отложений холестерина на стенках сосудов (что важно для детей, наследственность которых отягощена сердечно-сосудистыми заболеваниями). Так же мед блокирует негативное действие свободных радикалов, выводит шлаки и токсины из организма, положительно сказывается на формирование ферментов желудочно-кишечного тракта крохи.

Как правильно выбрать козинак

Если всё же молодая мама решила включить в свой привычный рацион этот вкусный, но противоречивый продукт, то стоит правильно подойти к его выбору:

Внимательно ознакомиться с составом: в нём должны быть исключены добавки класса Е, непонятные химические наименования (если мама не знает данное соединение, то лучше не рисковать).
Желательно выбирать продукт в прозрачной упаковке, чтобы была возможность его рассмотреть на предмет заплесневения, при козинаках из семян подсолнечника – не должно быть видимых остатков кожуры. Должны насторожить явные белые сегменты в продукте, сквозь которые практически не проглядываются составляющие – данное явление может подтверждать локализованные скопления сахара, жировых выделений орехов или химических веществ, добавленных в продукт с целью консервации. Подобные явления указывают на: нарушение технологии приготовления продукта, его неправильное хранение или окончание срока годности. Пользы такой козинак не добавит.

Как вводить козинак в рацион

Продукт куплен, заварен чайничек с чаем, теперь следует понять, как правильно ввести его в рацион, чтобы он не навредил малютке:

В первый день рекомендовано взять небольшой фрагмент, размером на ½ чайной ложки. Употреблять желательно с утра. После включения козинака в свой рацион, внимательно посмотреть на состояние крохи. Если спустя сутки пошло покраснений щёчек, сыпь, вялость – дальнейшее потребление продукта противопоказано до завершения грудного вскармливания.
Следующую дозу козинака можно немного увеличить и снова смотреть за реакцией.
Если кроха реагирует нормально, то данный продукт можно активно употреблять в том составе, в котором он был изначально. Норма козинака в день не должна превышать 40 грамм изделия.
При приобретении козинака иного состава, его потребление нужно начинать как введение нового продукта в рацион ребёнка и тщательно отслеживать его состояние.
Желательно начинать с классических видов козинака, в состав которых включены семена подсолнечника и сахар. Не рекомендовано использовать продукт с арахисом – данный вид ореха является сильным аллергеном.

Козинаки – вкусное и питательное лакомство, способное порадовать маму, подсластить молоко малышу и зарядить позитивом на весь предстоящий день. Однако, к их потреблению стоит подходить разумно, с должной долей ответственности, чтобы они не стали преградой на пути здоровья мамы и крохи.

Видео: как сделать козинаки в домашних условиях

Польза и вред семечек для беременной.

Период кормления ребенка грудью достаточно сложный для молодых мам, потому как нужно ограничивать себя в том, что еще совсем недавно ты кушал в свое удовольствие. Чаще всего организм требует таких простых вещей, как конфеты, фрукты и семечки. Конечно же, ни для кого не будет новостью, что конфеты и большинство фруктов кушать строго запрещено, ведь такие продукты могут навредить малышу. А вот относительно семечек – это вопрос открытый.

Давайте разберёмся можно ли во время грудного вскармливания баловать себя этими излюбленными вкусностями и какую пользу, а также вред они могут принести организму малыша.

Можно ли кормящим женщинам есть сырые и жареные подсолнечные семечки?

Беременность наиболее ответственный момент в жизни каждой девушки и женщины. Во время вынашивания малыша будущая мама ограничивает себя во многих вещах, которые ранее могла себе позволить. Многие по неопытности или же незнанию считают, что родив часть ограничений можно игнорировать, однако именно после родов начинается самое интересное, ведь впереди период грудного вскармливания.

Бабушки, подружки и прочие советчицы весьма часто уверяют новоиспеченных мам, что придерживаться определенной диеты во время кормления малыша грудью совершенно не обязательно, но подобные мнения весьма ошибочки и прислушиваться к ним не стоит.

Для начала давайте немного поговорим о полезных свойствах данных семечек и попробуем понять, могут ли они принести вред новорожденному организму.

Наше любимое лакомство – это кладезь полезных элементов и витаминов, которые так необходимы нашему организму для нормального функционирования.
В семечках достаточно много витамина Е, который обеспечивает нашей коже красоту и упругость. Также данный витамин благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
Витамин В. Семена подсолнечника богаты витаминами данной группы. Этот витамин так же отвечает за состояние кожи, а еще обеспечивает нормальную работу нашей нервной системы. Недостаток этого витамина в организме может проявляться кожными заболеваниями и бессонницей.
Витамин А, который тоже присутствует в продукте, оказывает благоприятный эффект не только на кожу, делая ее эластичной и упругой, но и на зрение.
Витамин Д, который тоже есть в семечках благоприятно сказывается на развитии малыша.
Такие микроэлементы как фтор, селен очень важны нашему организму, а в семечках их более чем предостаточно. Помимо того, что достаточное их количество необходимо нам для нормального состояния нашей кожи, они играют важнейшую роль для наших костей. Эти микроэлементы обеспечивают костям прочность.
Цинк, калий, магний, йод – эти вещества отвечают за общий иммунитет человека и работоспособность нашего сердца. Магний и цинк особо важны для женщины после родов, так как они ускоряют процесс восстановления истощенного беременностью и родами организма.
Еще семена подсолнечника способны улучшать лактацию. Именно поэтому иногда мамам, у которых есть проблемы с кормлением грудью, советую включить в свой рацион небольшое количество этого лакомства.
К тому же, сам процесс поедания семечек отлично успокаивает нервную систему молодой мамы. Важно в этом процессе не увлечься и не скушать слишком много семян, ведь это чревато последствиями.

Теперь давайте разберемся в том, какой вред семечки могут нанести новорожденному организму:

Важно знать, что, несмотря на всю полезность данного продукта, иногда его включение в рацион строго запрещено. Семечки могут спровоцировать появление аллергии у ребенка. Поэтому, если вы только приняли решение включить семена в рацион, то начинайте их кушать очень маленькими порциями. При этом важно замечать любые изменения в состоянии здоровья малыша. Если хоть где-то появилась сыпь, прыщики или ребенок начал вести себя беспокойно – прекратите кушать семечки.
Злоупотребление лакомством может «подарить» вам и вашему малышу неприятность в виде запора и проблем с желудочно-кишечным трактом. Поэтому даже если ребенок реагирует на семена хорошо, все равно кушайте их понемногу.
Семечки могут вызвать у новорожденного такое неприятное явление как колики.
Помимо этих недостатков семечки очень жирный и калорийный продукт. Это только кажется, что 100 г семян, это совсем не много, на самом деле следует помнить, что постоянное употребление этого продукта может способствовать набору веса.
Конечно же, важно уточнить и тот момент, что кушать семечки можно только самые обычные, без каких-либо добавок. К примеру, соленые семечки могут придать молоку очень неприятный вкус, а это чревато тем, что малыш откажется от груди.
Также все прекрасно знают о том, что ядра подсолнечника, как в принципе и других растений очень портят зубы. Поэтому лучше всего «щелкать» семена руками.
Относительно того, в каком виде лучше кушать семечки при грудном вскармливании – жареном или сыром: лучше всего кушать подсушенные семена. Подсушенные семечки сохраняют в себе максимум полезных веществ, а вот в жареных семечках полезности совсем мало.

Вот еще несколько советов относительно того, какие семечки будут полезнее и безопаснее во время грудного вскармливания:

Отдавайте предпочтение свежим семечкам. Свежим в смысле новым. Лучше всего, если семена, которые вы будете кушать, собраны в этом сезоне.
Не покупайте очищенные семечки. Да, действительно, для некоторых людей очищенные ядра – это отличный вариант, так как не нужно тратить время на очистку, а можно сразу преступить к употреблению и получать удовольствие. Однако вы должны знать, что при длительном контакте с воздухом семена теряют часть своих полезных свойств.
Не ленитесь мыть семечки перед дальнейшим приготовлением. Несмотря на то, что мы уже неоднократно говорили о необходимости чистить семечки руками, большинство людей все равно делают и будут делать это с помощью рта. Так вот не трудно догадаться, что на кожуре находится огромное количество различных микробов и бактерий, которые в процессе чистки семечки без проблем попадут в ваш организм, а затем и в организм малыша. Разве это вам нужно? Конечно же, нет.
Сушить семечки можно в духовке, при этом забудьте даже думать о том, чтобы добавлять туда масло. Многие люди ошибочно думают, что жарка и сушка семечек требует масла, однако семена достаточно жирные и не нуждаются в этом.

Можно ли кормящим женщинам есть сырые и жареные тыквенные семечки?

Семена тыквы ничуть не уступают излюбленным семечкам подсолнечника. Они так же очень полезны для нашего организма и способствуют быстрому восстановлению женщины после родов.

Тыквенные семечки богаты белком, маслами и углеводами. Также этот продукт содержит в себе огромное количество других не менее полезных микроэлементов и витаминов.
Огромное количество цинка, которое содержится в этом лакомстве, способствует нормальному развитию организма малыша.
Несмотря на свою калорийность, семечки не нарушают работу желудочно-кишечного тракта и печени, конечно же, если мы говорим об их умеренном употреблении.
Тыквенные семена наименее аллергенные. Этот факт при выборе семечек в период грудного вскармливания немаловажен.
Стоит также сказать о том, что это лакомство способствует снижению уровня холестерина в крови человека, а еще приводит в норму давление.
Благодаря регулярному употреблению этого продукта наши кости становятся более прочными и крепкими.
Витамины, которые находятся в составе семечек, значительно улучшают иммунитет человека. Организм, получая необходимое количество нужных ему питательных веществ, становится менее восприимчив к разного рода заболеваниям.
Тыквенные семена обладают противовирусными свойствами. Благодаря некоторым веществам, которые есть в их составе, грибковые и вирусные инфекции устраняются гораздо быстрее и эффективнее.
Мало кто знает, но это лакомство является отличным средством для борьбы с глистами. Не удивляйтесь, это действительно так. В составе семечек есть вещество, которое называется кукурбитин. Данное вещество способно уничтожать глисты, именно поэтому рекомендуется время от времени кушать данную вкуснятину.

Тыквенные семечки отлично укрепляют сердечно-сосудистую систему. Магний и калий оказывают благотворное воздействие на работу сердца и сосудов, а это в свою очередь снижает риск инфарктов, инсультов и других заболеваний данной системы.
Клетчатка, которой в составе семечек более чем предостаточно, нормализирует работу желудка.
Семечки тыквы помогают спастись от токсикоза и тошноты во время укачивания в транспорте. Так что польза этого продукта ощутима не только после родов, но и во время беременности.
Теперь поговорим о том, в каком виде новоиспеченным мамочкам можно кушать семена тыквы. Однозначно стоит исключить их употребление в жареном виде. После термической обработки практически все полезные вещества исчезают. Поэтому лучше всего кушать чуть подсушенные белые семечки.
Помните, что чрезмерное употребление этого продукта может вызвать расстройство желудка и это касается не только вас, но и малыша. Еще стоит воздержаться от употребления семечек, если вы страдаете гастритом, язвенной болезнью и явным избыточным весом.
Врачи утверждают, что если во время беременности будущая мама кушала семена, то организм малыша после рождения будет привыкшим к такому лакомству и соответственно принести вред семечки ему не должны. Но всегда бывают исключения, поэтому следите за реакцией малыша, после вашего употребления продукта.
Специалисты не запрещают включение тыквенных семечек в рацион кормящей мамы, потому как польза от них действительно колоссальная. Однако рекомендовано кушать этот продукт хотя бы спустя месяц после родов.

Можно ли кормящим женщинам есть кунжутные семечки?

Кунжут является полезнейшим продуктом, как для кормящей мамы, так и для ее новорожденного малыша. Исходя из того, что кунжутные семечки очень мелкие, то чаще всего используют их как добавку к другой еде, к примеру, в салаты. Данный продукт не только не запрещен при беременности и во время кормления грудью, но и необходим. Давайте разберемся, что же такого полезного в семечках кунжута, и какое их количество можно употреблять кормящей женщине.

Можно смело заявлять о том, что кунжутные семечки не просто полезны для молодой мамы и малыша, но и необходимы, потому как содержат в себе огромное количество витаминов и микроэлементов, которые восстанавливают силы организма и обеспечивают хороший иммунитет. Сразу обратим внимание на такое вещество в составе семечек кунжута как ниацин. Об этом витамине можно написать не одну статью, а все потому, что ниацин играет важнейшую роль в нашем организме:

Данное вещество способствует нормальной работе пищеварительной системы и принимает участие в процессе расщепления еды на жиры, белки и углеводы.
Ниацин значительно понижает уровень холестерина в крови, способен расширять сосуды и приводить в норму кровообращение.
Также ниацин улучшает состояние кожи, делает ее упругой и эластичной.
Витамин положительно влияет на нервную систему организма, выступает в роли слабого успокоительного.

Как видите, наличие в кунжуте даже одного только этого витамина уже делает семена чрезвычайно полезными и необходимыми не только взрослому организму, но и новорожденному.

Кальций, который так же присутствует в составе семечек, помогает восстановить здоровье костей, ногтей и волос.
Медь оказывает благоприятное воздействие на нервную систему и улучшает общее состояние организма.
Также в кунжутных семечках содержится достаточное для человеческого организма количество цинка, фосфора, калия, железа и марганца.
Наличие в кунжуте витаминов А, В, С, D и РР тоже не может не радовать. Витамин А способствует улучшению зрительной функции и кожи. Витамин В отвечает за здоровую кожу, волосы, нервную систему. Витамин С известен тем, что улучшает иммунитет человека. Витамин D нужен нашему организму для нормального усвоения фосфора и кальция. А за исправную работу сердца и сосудов отвечает витамин РР.
Масло, которое выделяется из семени кунжута, благоприятно воздействует на гормональный фон молодой мамы и укрепляет ее нервную систему, а также нервную систему малыша.

Итак, вопрос относительно того, можно ли женщине, которая кормит грудью, кушать кунжутные семечки, наверняка исчерпан. Кунжут не только не запрещено употреблять при кормлении грудью, употреблять его даже рекомендовано. А теперь несколько советов, как лучше ввести этот продукт в свой рацион питания:

Начинать кушать семечки нужно совсем в небольшом количестве. Изначально ограничьтесь половиной чайной ложки. Скушайте семечки утром, чтобы в течение дня у вас была возможность понаблюдать за реакцией и вашего организма, и организма ребенка.
Включайте продукты в рацион питания последовательно. Не нужно экспериментировать и пробовать кушать сразу несколько новых видов пищи. Организм малыша может отреагировать крайне негативно.
Если после первого употребления кунжута реакция ребенка нормальная, его ничего не беспокоит, и никаких изменений нет, то можно смело продолжать кушать этот продукт.
Ешьте кунжут в том же количестве примерно 1 раз в 2 дня. Через 2-3 недели можете начать кушать семечки каждый день в том же количестве или же увеличить его до 1 ч. л.
Кушая семена, не торопитесь глотать их. Помните, все полезные вещества находятся в семечке, поэтому тщательно пережевывайте продукт.

Важно чтобы вы понимали, что аллергическая реакция у малыша может возникнуть даже на такой столь полезный продукт. Поэтому внимательно следите за самочувствием ребенка после того, как начнете употреблять кунжутные семечки и в случае любых негативных изменений в поведении новорожденного сразу же прекратите принимать продукт.

Можно ли кормящим женщинам есть козинаки?

Несмотря на то, что козинаки, как правило, состоят из различных семечек, они все-таки являются сладостью, а это должно вызывать у кормящей мамы повышенное внимание и настороженность.

Сразу скажем, что добавлять такой продукт в свой рацион питания рекомендуют как минимум через 3 месяца после родов и никак не ранее. От этого стоит отталкиваться все молодым кормящим мамочкам.
Действительно, все компоненты, входящие в состав козинаков сами по себе очень полезны. Это и разные семечки, и орехи, и мед. Однако для детского организма такое сочетание продуктов может быть вредным.
Обратите внимание на то, что наибольший вред может нанести именно мед и арахис, потому как эти два продукта являются весьма сильными аллергенами.

Если вам ну очень хочется побаловать себя этим лакомством, то мы рекомендуем придерживаться следующих советов:

Отдавайте предпочтение козинакам с кунжутными семечками. Этот вид лакомства наиболее безопасен для малыша. О полезных свойствах кунжутных зерен вам уже известно, поэтому вы сами можете проанализировать данный совет.
Также неплохо, если в составе сладости будут грецкие орехи. Орехи отлично влияют на работу сердца и нервной системы. Однако мы снова обращает ваше внимание на то, что употреблять такие продукты нужно крайне аккуратно и в адекватных количествах.
Только начиная вводить лакомство в свой рацион, делайте это очень постепенно. Для начала съешьте совсем маленький кусочек и наблюдайте за тем, как отреагирует малыш.
Не стоит покупать козинаки с фундуком, арахисом и миндалем, так как они могут вызвать аллергию у малыша.
Даже если ваш ребенок нормально перенес это нововведение не стоит злоупотреблять. Достаточно съедать 50-70 г козинака в день, а недельная доза не должна превышать 150-200 г.

Можно ли есть сырые и жареные подсолнечные, тыквенные, кунжутные семечки, козинаки кормящей маме в первый месяц при грудном вскармливании?

В первый месяц своей жизни малыш наиболее уязвим, его организм еще не совсем привык к новым условиям существования и поэтому эксперименты с едой в этот период молодой маме лучше отложить.

Во-первых, обратите внимание на очень важный момент, о котором мы уже упоминали ранее. Если во время беременности вы кушали различные семечки, то уже спустя месяц после родов вы можете снова включать их в свой рацион. При этом, конечно же, следите за поведением малыша. А вот если такой еды организм в момент вынашивания ребенка не получал, то экспериментировать не нужно, лучше отложить это минимум на 3 месяца.
О козинаках, как уже ранее мы сказали, стоит забыть как минимум на 2,5-3 месяца. Тут рисковать не стоит.
Преимущество перед всеми остальными семечками имеют кунжутные. С них, пожалуй, и стоит начинать.
Если тот или иной продукт вы все же решили включить в свой рацион, то делайте это разумно. Кушайте совсем немного и с утра, чтобы днем отслеживать реакцию малыша.
Делайте небольшие перерывы в 2-3 дня между вашими «экспериментами», чтобы понять наверняка, можно вам кушать этот продукт или нет.
Даже если детский организм нормально отнесется к новым продуктам, не злоупотребляйте ими, ведь то, что не в меру – всегда плохо.

Грудное вскармливание – это всегда очень важный и довольно сложный период в жизни любой мамы, ведь в это время кормящая женщина ограничивает себя практически в любой еде, которую ранее ела в желаемых количествах.

Семечки являются излюбленным лакомством большинства людей, наверно именно поэтому вопрос о том, можно ли их кушать кормящей маме, весьма актуален. Сегодняшняя информация поможет всем молодым мамочкам не допустить ошибок при грудном вскармливании и тем самым сохранить здоровье малыша. Стоя перед выбором – кушать что-либо или нет, в первую очередь руководствуйтесь интересами ребенка, ведь его здоровье – это самое главное в вашей жизни.

Видео: Можно ли беременным семечки?

Большинство людей не представляют свою жизнь без кусочка шоколадки с утра или мороженого в жаркий летний полдень. Сладкого хочется часто и в больших количествах. В том числе и женщине, недавно ставшей счастливой мамой новорожденного малыша. Но можно ли сладкое маме, кормящей грудью? Этот вопрос терзает многих. Врачи отвечают однозначно: можно, но в небольших количествах, и, конечно, далеко не любые продукты.

Польза и вред сладкого

Следить за питанием необходимо как в период вынашивания ребенка, так и во время грудного вскармливания. Любой потребленный продукт отражается на состоянии и здоровье ребенка. Если в рационе присутствует большое количество сладостей, то у малыша могут начаться колики, либо проявится аллергия. Вот и ответ на вопрос, почему иногда нельзя сладкое при грудном вскармливании.

Однако данные продукты приносят и определенную пользу. Организму только что родившей женщины требуется много энергии, чтобы восстановить потраченные за 9 месяцев резервы и накопить новые. В нее преобразуются углеводы, получаемые из потребляемой пищи. Наибольшее количество этих веществ содержится в сладостях. А значит, сладкое при грудном вскармливании новорожденного помогает маме пополнять энергетические запасы организма.

Что разрешено

Чтобы не навредить ни себе, ни ребенку, мамы должны придерживаться определенной меры в употреблении сладостей, а также тщательно выбирать продукты, которые собирается ввести в свой рацион.

Разберемся, что из сладкого можно при грудном вскармливании:

Мармелад. Можно ли кормящей маме мармелад – одна из актуальных тем, часто обсуждаемых на женских форумах. Предпочтение при выборе этого лакомства стоит отдать продуктам, состоящим из натуральных компонентов.
Сушки и сухари.
Сухофрукты, печеные яблоки.
Цукаты.
Варенье, но в небольших количествах и далеко не любое.
Мороженое. Стоит следить за тем, чтобы в составе было минимум добавок, особенно шоколада и орехов.

Что запрещено

Очень часто женщины спрашивают у врачей, можно ли мармелад при грудном вскармливании. Действительно, есть ряд сладостей, которые находится под запретом для любой женщины, кормящей грудью. К счастью, мармелад в их число не попал.

Продукты, являющиеся сильными аллергенами, стоят на первом месте в списке запрещенных: необходимо исключить из рациона шоколад, все виды цитрусовых и орехов. Нельзя также употреблять высококалорийные торты и пирожные, а также газированные напитки, которые могут стать причиной колик у младенца.

Введение сладкого в рацион при ГВ

Вводить сладкое в рацион кормящей женщины стоит с осторожностью. Например, мармелад при ГВ, следует кушать, если ребенку уже исполнилось 3 месяца. А вот употребление варенья придется отложить до достижения 6 месяцев.

Есть еще несколько правил, которых необходимо придерживаться, чтобы не нанести вред растущему организму малыша:

В состав употребляемых сладостей не должно быть молока или меда. Поэтому вопрос «Можно ли есть козинаки при грудном вскармливании?» до сих пор остается спорным.
Главное правило ввода сладостей – постепенность. Добавлять можно не более одного продукта в день.
Перед введением нового продукта следует спросить себя: «Не нанесет ли ребенку вред сладость, например мармелад, можно ли при грудном вскармливании этот продукт?» В спорных ситуациях лучше проконсультироваться с врачом.
Необходимо внимательно следить за самочувствием малыша и при проявлении какой-либо негативной реакции следует немедленно исключить вызвавший ее продукт из рациона.
Вводить продукты в рацион необходимо в небольших количествах. Например, первая порция козинаков при ГВ не должна превышать 25 грамм.

Выпечка

В состав разнообразных булочек и пирожков входят быстрые углеводы, употребление которых может негативно сказаться на пищеварительной системе грудного ребенка. От этих продуктов стоит воздержаться.

Часто по вечерам семья собирается за столом, чтобы попить чай или кофе с ароматными ванильными сухариками. А можно ли сухари кормящей маме? Все зависит от того, какие именно изделия имеются в виду. Если они приготовлены из ржаного хлеба в домашних условиях, то никаких ограничений в их употреблении нет. Но лакомства, содержащие добавки, могут нанести вред самому маленькому члену семьи.

Практически безопасным является потребление печенья. Однако стоит выбирать сорта, при изготовлении которых не используется молоко. Лучше всего для кормящих женщин подойдет галетное или овсяное печенье.

Особо популярным среди мам лакомством являются сушки, можно ли при грудном вскармливании кушать эти, казалось, безобидные мучные изделия? Врачи считают, что редко и в небольших количествах женщина может побаловать себя данным продуктов.

Шоколад и конфеты

Напрямую врачи не ставят шоколад в список запрещенных в период лактации продуктов, а лишь предупреждают о возможных последствиях его употребления. Это лакомство содержит какао, являющееся сильным аллергеном. Но совсем не обязательно, что у ребенка все-таки будет какая-либо реакция, если мама позволит съесть немного шоколада. Тем не менее, необходимо внимательно следить за состоянием малыша.

Совсем другое дело – шоколадные конфеты. В них обычно имеется начинка, при изготовлении которой используются химические добавки, которые совсем не добавляют полезных свойств данному изделию. А если в состав конфет входят орехи, то риск возникновение аллергических реакций на этот продукт усиливается. Наверное, более безопасным вариантом будет отказ от его употребления, по крайней мере, пока крохе не исполниться полгода.

Восточные сладости

Можно ли козинаки при грудном вскармливании? А лукум или халву? Ведь все эти экзотические сладости так манят, особенно женщин, у которых в период грудного вскармливания наблюдается пониженный уровень углеводов в организме.

К тому же они обладают многими полезными свойствами:

Оказывают положительное воздействие на кровеносную систему.
Помогают снять усталость.
Улучшают состояние ногтей и волос.

Если у ребенка нет аллергии на орехи и семечки, то мама может позволить себе съесть небольшое количество (до 100 г. в сутки) таких лакомств. Но чрезмерно увлекаться ими все же не стоит, так как эти довольно тяжелые продукты могут вызвать сбой в работе пищеварительной системы.

Козинаки

Грузинское блюдо, изготовленное из меда и грецких орехов, получило название козинаки. Его состав может изменяться. Так, грецкие орехи могут быть заменены на семечки или воздушный рис.

Польза

Известно, что мёд, являющийся одним из сильнейших аллергенов, входит в состав козинаков, можно ли их кормящей маме? Врачи дают однозначный ответ: если у ребенка отсутствует внешняя реакция, например, сыпь, и признаки нарушения пищеварения (колики, вздутие живота), то есть козинаки не только можно, но и нужно! Ведь мед является натуральным противовирусным средством, а орехи усиливают его полезные свойства.

Можно ли кормящей маме козинаки из семечек? По сути, любые продукты, не оказывающие негативного влияния на здоровье ребенка, можно кушать, но только в ограниченных количествах.

Возможный вред

Самая банальная причина, по которой стоит отказаться от меда – это большая вероятность развития кариеса. Также сахара, содержащиеся в этом продукте, могут негативно сказаться на фигуре молодой мамы.

Введение в рацион

Прежде чем вводить козинаки в рацион, следует дождаться, пока ребенок достигнет хотя бы трехмесячного возраста. Употреблять в пищу их лучше в первой половине дня, тогда к вечеру организм малыша уже переварит входящие в состав лакомства компоненты.

Особое внимание стоит уделить выбору данного продукта. Если вы употребляете козинаки при грудном вскармливании, они должны состоять только из одного вида орехов или семечек. Белый налет на поверхности кушанья свидетельствует о том, что его срок годности подходит к концу. А цветные вкрапления указывают на то, что при его изготовлении были использованы красители.

Зефир, торты

Самое полезное лакомство для женщины в период лактации – это зефир. Он не содержит молока, поэтому вероятность возникновения каких либо сбоев в организме мамы или малыша сведена к нулю. Но зефир розового или желтого цвета из-за содержащихся в нем красителей все-таки пока лучше отложить в сторону.

А вот о высококалорийных тортах с жирным кремом стоит забыть надолго. Исключение можно сделать только для однокомпонентных тортов, приготовленных в домашних условиях. Но готовить тесто для них следует на воде, и не использовать для начинки ягоды ярких цветов, такие как клубника.

Сухари, сушки, баранки

Обычно женщины в периоды беременности и лактации употребляют большое количество сухарей. Часто они не задумываются о том, можно ли сухари при грудном вскармливании, и в каком количестве. Однако эти изделия являются далеко не такими безобидными, как может показаться на первый взгляд.

Вред

Отвечая на вопрос, можно ли есть сухари при грудном вскармливании, следует обратить внимание на состав данного изделия. Сухари из пшеничной или ржаной муки можно употреблять без опаски. Но если производитель при изготовлении добавил в продукт краситель или пищевой концентрат, то такие сухарики лучше отдать мужу, чтобы забыть о них поскорей.

Чрезмерное употребление сухарей и сушек может вызвать сбой работы пищеварительной системы, частым проявлением которого являются запоры. А дети, тем более новорожденные переносят их намного хуже, чем взрослые.

Польза

Можно ли кормящей маме сушки? Естественно, ведь в их составе содержится много полезных витаминов — В, Е, Н, а также микроэлементы, необходимые как женщине, так и её ребенку:

магний;
кальций;
молибден;
калий.

Но стоит помнить, что при употреблении любого продукта в период лактации, необходимо соблюдать меру. Поэтому, можно ли есть сушки при грудном вскармливании зависит от того, какое количество собирается употребить мать: одну штучку или килограмм.

Правила выбора сухарей

Покупные сухарики имеют в своем составе множество добавок. Сказать точно, какие из них попадут в грудное молоко нельзя, как и то, какое влияние они окажут на неокрепший организм младенца.

Особенно опасны популярные в наши дни соленые сухарики, так как они содержат много консервантов, а также химических антиоксидантов, негативное воздействие которых на органы и ЖКТ ребенка полностью не изучено.

А можно ли кормящей маме сухари с изюмом, который является натуральной добавкой? К большому сожалению, от сдобного изделия, как и от многих других, стоит отказаться, так как высока вероятность появления у ребенка колик. Но после 3-х месяцев можно начать постепенно вводить в рацион и этот продукт.

Любая пищевая добавка, даже ваниль, может негативно сказаться на самочувствии малыша. Поэтому стоит внимательно изучить состав изделия, которое вы собираетесь приобрести, на наличие данных веществ.

Введение в рацион кормящей мамы

Можно ли сушки при ГВ, зависит от того, насколько ответственно женщина подойдет к их введению в рацион.

Стоит помнить, что начать употребление следует только тогда, когда ребенку исполниться 3 месяца. Как и все новые продукты, съесть желанный сухарик стоит утром, ведь наблюдать за реакцией малыша в течение дня намного проще, чем ночью.

Изготовление в домашних условиях

Остановимся подробнее на том, можно ли кормящей маме сухари, приготовленные в домашних условиях. Однозначно, такой продукт будет самым полезным, не только для женщины, но и для ее малыша. Ведь можно на 100% исключить вероятность добавления вредных добавок в процессе приготовления. Тем более что сделать такой продукт может даже человек, обладающий минимальными кулинарными способностями.

Необходимые ингредиенты:

хлеб – 300 грамм;
соль – по вкусу.

Этапы приготовления:

Тщательно срезаем с хлеба корочку.
Режем хлеб любым удобным способом (обычно кубиками или небольшими брусочками).
Выкладываем на противень или сковороду, сверху посыпаем солью
Ставим в духовой шкаф, разогретый до 180 градусов, на 15 минут
Самые полезные сухарики готовы. Приятного аппетита!

Если есть желание, можно добавить сыр или зелень.

Сахар

Самый актуальный вопрос, который молодые мамы задают врачу, звучит так: «Можно ли сахар при грудном вскармливании?» Ответ однозначен: сахар является важнейшим элементом для развития ребенка и поддержания здоровья его матери.

Польза

Помимо того, что содержащиеся в сахаре углеводы являются незаменимыми источниками энергии, этот продукт осуществляет важнейшую функцию: помогает организму ребенка усваивать полезные вещества, находящиеся в материнском молоке. А производная лактозы, большое количество которой содержится в сахаре, получившая название галактоза способствует развитию мозговых тканей крохи. Так что сомнения по поводу того, можно ли кормящей маме сахар, являются необоснованными.

Вред

Кружка чая с сахаром при грудном вскармливании не нанесет никакого вреда. Однако чрезмерное употребление такого напитка может быть чревато неприятными последствиями.

Следует помнить, что любой продукт, перед тем как попасть на прилавок магазина проходит специальную обработку. На данном этапе могут исчезнуть некоторые полезные свойства, в случае с сахаром же происходит потеря углеводов. Теперь для его переработки организму потребуется больше сил и времени, а значит, при грудном вскармливании чай с сахаром не придаст энергии.

Заменители сахара

Итак, сахар при ГВ не всегда является полезным продуктом. Но отказываться от него полностью тоже нельзя – он нужен для развития мозга ребенка. На помощь людям приходит природа. Оказывается, в ягодах и фруктах содержится вещество, более пригодное для употребления при ГВ – фруктоза.

Можно ли употреблять фруктозу при грудном вскармливании, и насколько безопасен этот заменитель сахара? Исследования в этой области показывают, что на данный момент более подходящей альтернативы нет. Конечно, возможно использовать в качестве подсластителей промышленные сахарозаменители или мед. Но кто даст гарантию, что польза, приносимая данными продуктами, перевесит возможный вред от их употребления?

Итак, теперь каждой женщине должно быть понятно, что из сладкого можно при гв, а от каких изделий следует держаться подальше, чтобы малыш рос здоровым и радовал родителей.

Видео

Любая женщина, посмотрев наше видео, сможет приготовить самостоятельно полезные и вкусные лакомства.